病从血瘀生，想要不生病，这两个活血化瘀方法要记住！

北京中医药大学辛随成教授认为，很多人都对“血瘀”存在误区！

对于有血瘀的人，单纯用活血化瘀药只是把局部的血瘀化开，并没有从根本上解决产生血瘀的原因

那么，在辛教授看来，导致血瘀的原因是什么？我们又该如何调理呢？

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最常见的气虚血瘀

调理用黄芪化瘀茶

1、气虚血瘀

衰老是正常的生理过程，随着年龄的增长，人的身体机能也在下降。

脾胃是气血生化之源，人衰老之后脾胃也会虚弱，气血生化无源，导致气虚。

中医认为血液的运行要靠气的推动，气虚了，血液运行也容易不顺畅，所以在中老年人身上，气虚血瘀是最常见的。

气虚血瘀的症状：疲倦、乏力、气短、食欲不好、大便不成形、脸色黯淡。

2、黄芪化瘀茶

针对脾胃虚弱导致的气虚血瘀，辛教授推荐用黄芪来调理。辛教授自己平时在生活中也经常用黄芪泡茶喝

不过光用黄芪是不够的，还需要搭配上西洋参、桂枝、白芍和炙甘草。组方如下图所示。

功效和方解：这杯茶有补气通阳的功效，其中黄芪、西洋参补脾气，桂枝温通心阳，白芍柔肝气、养肝血，炙甘草调和诸药。

代茶饮不可代替药物

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最“沉重”的湿滞血瘀

练习五行功健脾行气

1、湿滞血瘀

除了气虚以外，湿浊也可以导致血瘀。

中医认为脾是水液代谢的“主力军”，脾虚的人，水湿停聚在体内，阻碍了气机，影响血液循环，从而导致血瘀。

另外，湿邪还有“重浊”的特点，会让人产生沉重感。

湿滞血瘀的症状：胃胀、腹胀、头昏沉、身体沉重、脸色晦暗。

2、土行功

辛教授平时对各种中医养生功法很有研究，他推荐湿滞血瘀的人在家做“土行功”。

土行功是唐代药王孙思邈创立的“五行功”的其中一套，用锻炼的方法解决脾胃生湿的问题。

动作要领

五行功由两部分动作组成，先练习呼吸的部分。

自然站立，提肛、收小腹，然后吸气，让小腹有往上顶的感觉，想象着这股气一直往上升。

然后呼气，肛门放松，感觉腹部在往下沉。

然后是身体的部分。双手指尖并拢，放在两肋肋弓下缘（这里大概是期门穴的位置），转动肩膀，往前的时候要打开后背，向后的时候要打开胸廓。

两个动作都熟练之后，就把它们结合起来一起做：先慢慢吸气、向后仰，再慢慢呼气、向前弯腰。如下图所示。

辛教授建议每天做6次，经常练习，脾胃好了，湿邪赶跑了，血液循环更通畅。

锻炼请量力而行，切勿勉强。

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最复杂的痰凝血瘀

最后一种血瘀是比较复杂的，叫做痰凝血瘀。

如果湿邪不化掉，长时间停聚在体内，就会变成痰。

这里的“痰”并不是指肺炎时咳嗽出来的痰，而是泛指一种水液代谢障碍形成的病理产物，是一个中医的概念。

痰凝血瘀的人，既有气虚、肾虚、脾虚等需表现，又有痰和瘀这两种实邪，虚实夹杂，所以病情最为复杂。

痰凝血瘀往往病程都比较久，病情也相对复杂，简单的代茶饮已经不够了，需要遵医嘱开方。

辛教授提醒：人过六十，如果发现血管有局部狭窄堵塞，代表全身血管的状况可能都不好，调理需要关注全身的状况，标本兼治。